Przykładowe menu

II ŚNIADANIE:
Krem ze swieżych pomidorów pachnący bazylia

OBIAD:
Wstażki z piersi kurczaka podane z pieczonym ziemniakiem i kapustą kiszoną

PODWIECZOREK:
Koktajl truskawkowy

ŚNIADANIE:
Kanapka z hummusem podana z pomidorkami koktajlowymi, rukolą i pestkami dyni

II ŚNIADANIE:
Sałatka owocowa z kiwi, jagodami podana z orzechami włoskimi i cynamonem

OBIAD:
Aromatyczny filet z kurczaka podany z ryżem brązowym, brokułem i fasolką szparagową

PODWIECZOREK:
Zupa marchewkowa z pestkami dyni i nasionami słonecznika

KOLACJA:
Pieczone bataty z dipem jogurtowym

ŚNIADANIE:
Domowa granola z jogurtem naturalnym, kiwi i borówkami

II ŚNIADANIE:
Klasyczna sałatka grecka

OBIAD:
Kurczak duszony w sosie pietruszkowym podany z kaszą gryczaną i sałatką z marchwi

PODWIECZOREK:
Krem z brokułów z pestkami dyni i nasionami słonecznika

KOLACJA:
Sałatka warzywna z mozzarellą i kiełkami rzodkiewek.

ŚNIADANIE:
Tatar z łososia

II ŚNIADANIE:
Aromatyczna gruszka z orzechami włoskimi

OBIAD:
Dietetyczny stek z sałatką warzywną

PODWIECZOREK:
Smoothie z banana i pomarańczy

KOLACJA:
Sałatka brokułowa z grillowaną piersią z kurczaka sosem czosnkowo-koperkowym i nasionami słonecznika.

ŚNIADANIE:
Muffiny jajeczno-warzywne podane z pomidorkami koktajlowymi i rukolą

II ŚNIADANIE:
Sałatka z tuńczykiem podana z makaronem pełnoziarnistym i kukurydzą

OBIAD:
Kotleciki z fasoli i marchewki z dodatkiem sałatki warzywnej

PODWIECZOREK:
Krem z kalafiora z dodatkiem nasion słonecznika

KOLACJA:
Pieczone warzywa z dipem czosnkowym

ŚNIADANIE:
Omlet z warzywami z sałatką z pomidora i rzodkiewką

II ŚNIADANIE:
Placuszki z cukinii podane z pomidorkami koktajlowymi i świeżą rukolą

OBIAD:
Gulasz z indyka podany z fasolką szparagową i makaronem pełnoziarnistym

PODWIECZOREK:
Tortilla z pastą brokułowo-serową

KOLACJA:
Szaszłyki drobiowe z warzywami